こんな子に

• やりたいことがあっても、選べない／決めきれない
• 失敗が怖くて、最初の一歩が出ない
• 周りに合わせすぎて、自分の気持ちが分からなくなる
• 集中が続かない／気持ちの切り替えが苦手

ここで起きる変化

• 「どうしたい？」に、自分の言葉で答えられる
• 小さく決めて、小さく動くのが当たり前になる
• 人と比べず、自分のペースで進めるようになる

プログラムは3つだけ

1）エクセサイズ（決めるカラダをつくる）

• 姿勢・呼吸・リズムで「今ここ」に戻す
• 迷いが出たときの“戻り方”を練習する
• 合図で切り替える（止まる→動く）を覚える

2）ビジョンフォト（未来を目で見える形にする）

• 「こうなりたい」を画像で作って前に置く
• 自信は“理解”ではなく“ワクワク”から作る

3）10プレート（5日間の成長を1枚に固定する）

• 未来（ビジョン）と今日の一歩を線でつなぐ
• 「次にやること」が迷わず出る

5日間の流れ（1回1時間）

1. Day1：カラダのスイッチ（切り替え練習）＋「好き/イヤ」を言葉にする
2. Day2：ビジョンフォト作成（未来の景色を作る）
3. Day3：10プレート作成（未来→今日の一歩を可視化）
4. Day4：選ぶ練習（やる／やらないを決める）＋小さな実行
5. Day5：発表（1分）＋次の7日アクション決定

保護者の方へ（大事なこと）

このプログラムは「才能」や「正解」を教えません。
子ども自身が、自分で決めて動く練習をします。

• 無理に引っぱりません（でも、止まり続けない設計）
• 安全配慮：[[SAFETY_KIDS]]
• 持ち物：[[ITEMS_KIDS]]

参加条件（向いていない人）

• 本人が「やってみる」と言えない場合
• 答えを与えてもらうことを期待している場合
• 強い不調（メンタル・生活）があり、専門支援が必要な場合